植物精油可以在（zài）空气中挥发扩散。我们（men）可以根据自己的（de）喜好增加空气的香（xiāng）味，这些香（xiāng）味同样有助于放松我（wǒ）们的（de）神经。这是一种很有（yǒu）效的去（qù）除周遭环境异味的（de）方法，同时还可以杀灭一些致病细菌，赶走一些讨厌的虫子，达到（dào）净化环境（jìng）的效果（guǒ）。最好的方（fāng）法是配备一个（gè）特（tè）殊的（de）喷雾器，只需要在里面加（jiā）入几滴精油，我们就可以在（zài）空气中增加自己（jǐ）喜欢的（de）香气，同（tóng）时保持精油固有的天然特性。如（rú）果想获得（dé）比较（jiào）快速的效果，那么必须（xū）分时段地进行（háng）精（jīng）油的挥发，比（bǐ）如根据房（fáng）间的大小，每小时挥发 15分钟，以防止空气饱和。

　　更简单的方法是找一个盛满水（shuǐ）的香炉，在里（lǐ）面加上几滴植物精油，也可以获得同样的效果。但是，这种方（fāng）法也有其缺点，那就是（shì）在加热（rè）蒸腾植（zhí）物（wù）精油（yóu）的时（shí）候，会改变它们的香气（qì）和内在的（de）特性（xìng）。

　　在家里或是（shì）工（gōng）作的（de）地方（fāng）喷上些许植物（wù）精油（yóu），渐渐地（dì），我们可（kě）以体（tǐ）会到它给我们带来（lái）的益处（chù）。但是在选择要喷（pēn）雾的精油时需（xū）要（yào）谨慎，因为并不是所有的（de）精（jīng）油都适用于这个方法，不（bú）能选择对呼吸系统有刺激性的（de）精（jīng）油（面部（bù）护（hù）理也一样）。因此，那（nà）些富（fù）含酚（fēn）类的精（jīng）油就不适（shì）合挥（huī）发和蒸腾。

　　常温挥发

　　在进入鼻子和肺部（bù）之后，植物精（jīng）油的芳香分子就开始在（zài）血液（yè）循环系统中扩（kuò）散，更加深入地作（zuò）用于（yú）各个器（qì）官。

　　还有一种简单（dān）的方（fāng）法（fǎ），就是在自己的手（shǒu）帕上加入几滴纯净的精油，或是直接把精油洒在手腕上。也可以拿起盛精油的小瓶，吸（xī）上几口香气。比如（rú）说，在（zài）出门旅（lǚ）游、带孩子们乘车或划船的时（shí）候，这（zhè）种方法就非常可行（háng），而且会愉悦你的身心。

　　加热蒸（zhēng）发（fā）

　　应用这种方法时，需（xū）要在半升的沸水中加入 5 ～ 10 滴的植物精油，把水放（fàng）入空气（qì）挥（huī）发器或是大（dà）锅里。随后，用一块毛（máo）巾包住头部，深（shēn）吸几口蒸汽，这（zhè）个过（guò）程大概持续（xù） 10 分钟。这个方法对于治疗哮喘、鼻窦炎或是干咳（ké）都有非常显着的效果。

　　桑拿

　　这个方法（fǎ）有点像空气蒸腾，在狭小的桑拿房里，把（bǎ）空（kōng）气加热（rè），同时再对几（jǐ）种精油进行加热。可以（yǐ）在汤勺中加入几（jǐ）滴精油（最多不超过（guò） 5滴），再在汤勺中加（jiā）满热（rè）水（shuǐ），浇在灼热的（de）石（shí）头（tóu）上面，用以增加桑（sāng）拿房的湿度（dù）。我们可以把许多（duō）植（zhí）物精油混合在一（yī）起使（shǐ）用。我们推荐使用以下几种精油：香柠（níng）檬（méng）精（jīng）油、柏树精油、柠檬（méng）精油（yóu）、桉树（shù）精油、橘子（zǐ）精油（yóu）、辣薄荷精油、香桃木精（jīng）油、橙花（huā）精油。

　　雾化精油（yóu）

　　我们可以把精油（yóu）弄成（chéng）雾状，然后把它们洒在衣服、床单和睡衣（yī）上。这（zhè）是一种非（fēi）常方便的防蚊虫的方法。如果把精油喷雾（wù）用于治疗，也非常（cháng）有（yǒu）效，比如我们可以用（yòng）它来放松神经，或者治疗（liáo）失眠。只需要在（zài）纯净水中滴（dī）几（jǐ）滴自己选（xuǎn）好的（de）精油，把这种混合液体放入喷雾（wù）罐中进（jìn）行喷雾即可。